もう、情報はいらない。――捨てて選んで、自分を生きる。

今の時代、情報が多すぎる。みなさんもインターネットやSNSで、心が疲れていませんか。

現代人は携帯を見る癖・習慣がついてしまい、暇さえあればとりあえずSNSを開く。そして、理不尽な情報にイライラする。
本来、役立つはずの情報が、感情を消耗させる原因になっている――そう感じることが増えました。

情報にも「距離感」が必要

特に、自分でコントロールができない情報は、心が引っ張られやすいもの。それなら、いっそ「距離を取る」選択をしてもいいのではないでしょうか。

■ 自己管理しやすい情報

たとえば…

• 健康に関する食や睡眠のこと
• 家計に役立つ節約情報
• 美しい着こなしやメイクのコツ
• 仕事のスキルアップにつながるもの

これらは「生活に活かせる」「自己判断できる」「すぐに行動できる」という意味で、管理しやすい情報です。あなたの生活の質を高めるために、行動を後押ししてくれるものです。

■ 自分ではどうにもできない情報

一方で、こんな情報もあふれています。

• 芸能人のスキャンダルやSNSの炎上
• 政治や経済の不正、陰謀論
• インフルエンサーやセレブのライフスタイル
• 世界の災害や悲惨な事件の映像など

こうした情報は、「知ったところで何もできない」ケースが多く、見てしまえば感情がざわつき、不安や焦り、怒りなどが沸き上がり、心が疲れてしまうことも。

大きな影響を受けるのに、自分ではコントロールできない。これが問題なのです。

コロナ禍で感じた「情報の疲れ」

思い出されるのがコロナ禍です。必要な感染対策の情報は得ながらも、連日の不安を煽る報道やSNSでの批判の声などに、心が疲れたという人も多いのではないでしょうか。

誰かの発言や行動に対する怒り、世の中の混乱、先の見えない不安…。必要以上に情報を取りすぎることで、かえって自分や家族の暮らしに集中できなくなる。

ですから、その中で自分ができることを見つけて行動する、そして感情的な消耗を防ぐために、時には情報から距離を取ることも必要だと思うのです。

コロナ禍では、心を守るために「本当に必要なものだけを残す」「不要なものは手放す」「情報との距離感が大切」と、多くの人が何かを学んだ出来事になったことと思います。

情報は、使えなければノイズになる

人は、判断や行動のために情報を必要とします。ですが、「使えない」「判断できない」「行動に活かせない」情報が多すぎると、それはただのノイズになります。

たとえば、社会批判や芸能ゴシップ、陰謀論などは、聞けば興味をそそられたり、気にはなるけれど、何も変わらず、ただ心を乱すだけです。

だから私は、こうした無用な情報から距離を取りたい。情報に邪魔されず、淡々と生きるために――。そう思ったのです。

情報リテラシーとは、「選びとる力」

そこで必要な力が、情報リテラシーだと考えました。今の時代に必要なのは、情報を「たくさん得ること」ではなく、「選ぶ力」ではないでしょうか。

情報リテラシーとは、

• 自分にとって有益な情報だけを受け取る
• 無益なものは捨てる
• 勝手に入ってくる情報をシャットアウトする、工夫する

過剰な情報社会の中で「何を選び、何を手放すか」を見極める力、つまり、情報の「選択と集中」です。

私が選ぶ情報のフレームワーク

私の人生の目的は単純です。家族を守り、自分の人生に集中すること。そのために、情報の優先順位を決めています。

■ 目的

• 家族を守る（安心・安全・温かい場所をつくる）
• 自分を守る（人生に集中して、充実して生きる）

そのために必要な情報は、

■ 衣食住を守る

• 外見や装い方（自己表現）
• 健康と食生活（美と体の維持）
• 住環境や人との距離感（秩序ある暮らし）

■ 仕事環境を整える

• 交流（人間関係・コミュニケーションスキル）
• 成長（自己啓発・学び、スキルアップ）
• 達成（専門性を深める、世の役に立つ）

こうした軸で情報を選ぶことで、迷いも少なくなり、心が平穏でいられるようになります。

情報に埋もれず、「自分の暮らし」を選ぶ

あふれる情報の中で、すべてに耳を傾ける必要はありません。必要な情報だけを選び、あとは手放す。それだけで、心はもっと自由になれるはずです。

今の時代にこそ、

・本当に必要なものだけを選び、集中して生きていく――

・静かな暮らしを大切に、自分の哲学で生きる――

そんなスタイルが、新しい強さになるのかもしれません。

あなたは、どんな暮らしを選び、どんなスタイルを貫いていきたいですか？